ADA

All Day Awareness

EddydpylEduardo del Palacio Lirola
Ilustración de una espiral

Hace más de un milenio que los monjes budistas la practican y ha sido tan solo recientemente que en occidente la hemos descubierto. Los primeros la entienden tan solo como una extensión de su mucho más compleja meditación. Para nosotros, los soñadores lúcidos de occidente, es una consecuencia lógica del funcionamiento de la técnica conocida como DILD: Si aumentar la frecuencia con la que nos cuestionamos si soñamos incrementa las posibilidades de soñar lúcido, es sensato proponer que, de prestar atención constantemente a lo largo del día, el sueño lúcido debe de estar prácticamente asegurado.

CAT

Cycle Adjustment Technique

EddydpylEduardo del Palacio Lirola
Ilustración de un gato durmiendo

La técnica del reajuste del ciclo del sueño (CAT) busca alterar tu ciclo del sueño con el objetivo de ayudarte a ganar una mayor consciencia durante las últimas fases de sueño REM de la noche. Ideada por Daniel Love, un experto soñador lúcido, autor del excelente libro Are You Dreaming? Exploring Lucid Dreams: A Comprehensive Guide, la técnica CAT no es extremadamente popular. Las razones las podemos encontrar en que perderás horas de sueño, sobre todo durante la primera semana de práctica, además de ser un método que requiere de una gran dedicación, de forma prolongada. Aun así, si de verdad quieres tener sueños lúcidos, es una gran ayuda.